<»ýÈ°Á¤º¸> 40¼¼ ¶§ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä
2020. 07.22(¼ö) 16:59 |
¡Ü±Í¸®
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ±Í¸®¿¡´Â º£Å¸ ±Û·çÄÀ̶ó´Â ¿ëÇؼº ¼¶À¯¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ¾î ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù. ±Í¸® ¼ÓÀÇ ¾Æº£³½º¶ó¹Ìµå¶ó´Â Ç×»êȹ°ÁúÀº Ç÷°ü ¾È¿¡ ÇöóÅ©¶ó´Â Áö¹æ ħÂø¹°ÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¡Üü¸®
Áß³â±â¿¡ ƯÀ¯ÇÑ Áõ»óµéÀÎ Åëdz°ú °üÀý¿° ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ü¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â Ç×»êȹ°Áú ´öºÐÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 10¿©°³¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ü¾Æ¸óµå
¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©Áشٴ °ÍÀÌ ¿¬±¸°á°ú ¹àÇôÁ³´Ù. ¼ºÀÎ 20¸íÀÌ ¸ÅÀÏ 60g¾¿ 4ÁÖ°£ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸Ô¾ú´õ´Ï Ç÷´ç·®ÀÌ 9% ¶³¾îÁ³´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ½ÇÇè¿¡¼´Â 6ÁÖ°£ ¾Æ¸óµå ¼·Ãë·Î ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 6% ³·¾ÆÁ³´Ù.
¡Ü±â¸§±â ¸¹Àº »ý¼±
ÀÌµé »ý¼±¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö´Â ºÎÁ¤¸ÆÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ¿¬¾î, °íµî¾î, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®, û¾î µî ÀÌµé »ý¼±À» ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß ¹ßº´·üµµ ³·¾ÆÁø´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 4Â÷·Ê¾¿ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡Ü°£Àå
°£Àå Äá ¼ÓÀÇ À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ´Ü¹éÁúÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í ƯÈ÷ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁØ´Ù.
¡ÜÅ丶Åä
Å丶Åä¿¡´Â ¸®ÄÚÆæÀ̶ó´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÇ º¸°í´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Çü¼º°ú È®»êÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç ºÎÁ¤¸ÆÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù.
¡Ü»ý¿ìÀ¯
³ëÈ¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ°¾çÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç ƯÈ÷ 50¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ÁÁ´Ù. 2006³âÀÇ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú ¿îµ¿ ÈÄ »ý¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÌ È®ÀεƴÙ. »À °Ç°¿¡ ÁÁÀº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Ü´ß°í±â
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 200ÀÇ ´ß °¡½¿»ì¿¡´Â 60gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. È¿°úÀûÀΠüÁß °ü¸®¿Í ±ÙÀ° Çü¼º¿¡ ÁÁ´Ù.
cws2344@hanmail.net $gisa_ttl="%3C%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%A0%95%EB%B3%B4%3E+40%EC%84%B8+%EB%95%8C+%EB%A8%B9%EC%96%B4%EC%95%BC+%ED%95%A0+%EC%9D%8C%EC%8B%9D"; ?>